JoogAnne

Erityisesti meidän naisten ja äitien tuntuu olevan usein erityisen haasteellista ottaa aikaa itsestä huolehtimiseen. Toisten tarpeet menevät usein omien edelle. Ensin on pikkulapsiaika, sitten koululaisen vanhemmuus omine haasteineen, sen jälkeen teinien elämän koukerot… Odotamme, että kunhan lapset muuttavat omilleen, on aikaa itselle. Yleensä siinä vaiheessa olemme naimisissa työn kanssa, tai jo mahdolliset lapsenlapset ovat tulleet osaksi elämää. Hoivaamme ja hellimme toisia, mutta laiminlyömme itseämme. Rakastamme ja kehumme muita, mutta itseämme liian usein soimaamme, moitimme ja piiskaamme.

Mieti hetki omaa kehoasi. Se on minuutemme koti, jonka varassa hyvinvointimme lepää. Se on ehkä kantanut kohdussaan lapset, ruokkinut heidät rinnoillaan. Se on tukipilarina arjessa, kantaa kauppakassit, tekee työt, liikuttaa meitä paikasta toiseen. Keho on viisas, se osaa antaa merkkejä, mikäli olemme jättäneet sen liian vähälle huomiolle. Mutta osaammeko kuunnella? Uniongelmat, erilaiset kivut, jännittyneet lihakset, heikko palautuminen, rytmihäiriöt, vatsaongelmat, kohonnut verenpaine ovat esimerkiksi merkkejä, joilla keho kertoo meille siitä, että se on ylikuormittunut.

Ylikuormittuneisuus johtuu hermoston epätasapainotilasta. Kiire, stressi, puskeminen eteenpäin liian vähällä levolla johtavat meidät tilaan, jossa hermoston stressireaktiot jäävät päälle. Hermoston pakene-, taistele- ja jähmety reaktiot ovat elimistömme elintärkeitä puolustus- ja selviytymismekanismeja, mutta jos ne jäävät päälle jatkuvasti, käy elimistö ylikierroksilla jatkuvan kortisoli- eli stressihormonin syötön vuoksi. Tämä johtaa pitempään jatkuessaan sairastumiseen, joskus hyvinkin vakavasti.

Mitä sitten voin itse tehdä? Kuuntele kehoasi ja sen merkkejä. Mieti omaa elämäntilannettasi, onko se kovin haasteellinen tällä hetkellä? Joskus voi kuvitella olevansa hyvässäkin flow-tilassa, ja puskea sen avulla eteenpäin yötä-päivää, vaikka kyse onkin päälle jääneestä taistele-stressireaktiosta. Jos taas kyse on päälle jääneestä jähmety-stressireaktiosta, on vaikea saada aikaiseksi mitään, elämä takkuaa, masentaakin. Pakene-stressisreaktiossa tekisi usein mieli vain jättää kaikki ja häipyä paikalta, tai toisaalta silloin voi olla äärimmäisen vaikea tehdä pieniäkään päätöksiä. Milloin olet viimeksi ottanut aikaa itsellesi ja miettinyt mitä tarvitset elämääsi juuri nyt?

On tärkeää ymmärtää mitä keho tarvitsee. Mikäli olet jähmettyneessä tilassa, et hyödy rentouttavista hoidosta, vaikka kehosi niitä kaikkein mieluimmin ottaisikin silloin vastaan, vaan tarvitset aktivointia. ”Taistele-tyyppi” hyötyy kehoa ja mieltä rauhoittavasta toiminnasta, ”pakene-tyyppi” tasapainotuksesta.  Jos tuntuu siltä, että ajan ottaminen itselle on haasteellista, voit hyötyä Neurosonic patjasta.

Neurosonic tuottaa erittäin matalataajuista värähtelyä joka tasapainottaa autonomista hermostoa. Tämä voi helpottaa edellä mainittuja stressioireita. Patjasta löytyvät rentouttavat, aktivoivat ja palauttavat ohjelmat, joista kannattaakin valita juuri omaan tilanteeseen sopivat. Tämän vuoksi on hyvä, että ennen patjan käyttöä saat käyttöön opastuksen. Ohjelmat kestävät 10-41minuuttia, ja koska voit ottaa hoidon kotonasi, sen ehtii tehdä vaikka elämä olisikin hektistä. Vuokraan Neurosonic-patjaa kotikäyttöön. Jätä yhteydenottopyyntö lomakkeen kautta, niin katsotaan sinulle sopiva ajanjakso. Voit liittyä myös JoogAnnen sähköpostilistalle alla olevasta linkistä, niin kuulet viimeisimmät uutiset ja lisätietoa Neurosonicista ja muista hoidoista. Nyt sähköpostilistalle liittyvälle -10% Neurosonicin vuokrauksesta loka-marraskuun 2024 ajan!