Äänellä hoitaminen, äänihieronta, juontaa juurensa 5000 vuoden takaiseen Veda menetelmään. Äänimaljoilla on hoidettu jo yli 2400 vuotta sitten. Äänen värähtelyt ulottuvat sinne, minne sormet eivät yllä. Äänimaljahoidossa hoidettavan keholle asetetaan äänimalja/äänimaljoja, ja niitä soittaessa ääni resonoi jokaisessa solussa, hoitaen juuri sitä kohtaa joka tarvitsee sillä hetkellä hoitamista. Äänimaljahoito on syvärentoutusmenetelmä, joka ulottuu kokonaisvaltaisesti niin fyysiseen, emotionaaliseen, mentaaliseen sekä henkiseen kehoomme.
Äänimaljahoidossa lepäät hoitopöydällä lämpimästi peiteltynä. Hoito tehdään yleensä sekä kehon taka- että etupuolelle. Hoito aloitetaan ja lopetetaan lempeällä, maadoittavalla kosketuksella, kun käyn läpi kehosi ääriviivat. Soitan maljoaj hoidon aikana myös ns. kehon aurassa, eli kehon välittömässä läheisyydessä. Käytän hoidossa myös muita soittimia, kuten esimerkiksi gongia, meditaatiokelloja, koshikelloja, sadekeppiä, merirumpua. Hoidon kokonaiskesto on 1 tunti 15min. sisältäen alkuhaastattelun ja loppukeskustelun.
Äänimaljahoito voi vaikuttaa monilla eri tavoilla. Sen värähtelyt synkronoivat aivoaaltoja, jolloin ne muuttuvat hereillä olon beta-aalloista rentoutumisen alfa-aalloiksi, tai syvärentoutumisen theta-aalloiksi. Hoidon aikana saat myös nukahtaa, jos siltä tuntuu. Hoito aktivoi parasympaattista, eli lepohermostoamme rauhoittamalla vagus- eli kiertäjä hermoa. Tämä aiheuttaa sen, että verenpaine ja pulssi laskevat, hengitys syvenee. Stressihormonitaso laskee, unenlaatu voi parantua ja olo voi tuntua virkeämmältä. Hoito saattaa irrottaa limaa keuhkoputkista, ja vilkastuttaa suolen toimintaa, sekä rentouttaa lihajännitystä. Kehon ja mielen tasapainottumisen kautta keskittymiskyky, luovuus ja oppiminen lisääntyvät. Lisäksi vaikutuksia voi olla levollisuuden, tasapainoisuuden, itsehallinnan ja itsetuntemuksen alueilla.
Äänimaljahoito keholla ei sovi sinulle, jos olet raskaana, sinulla on sydämen tahdistin tai jokin muu vakava sydänsairaus tai saat syöpähoitoa. Tällöin kuitenkin sointukylpy on usein mahdollinen vaihtoehto. Älä tule hoitoon myöskään kuumeisena, flunssaisena tai jos sinulla on antibioottihoito meneillään.
Äänimaljahoito voidaan tehdä myös parihoitona, esimerkiksi pariskunnalle, vanhemmalle ja lapselle tai ystäville. Tällöin hoidettavat lepäävät lattialla joogamatoilla. Maljoja soitetaan tässä hoidossa sekä keholla että kehon ulkopuolella.
Sointukylpy on ryhmille tehtävä äänimaljarentoutus. Sen voi tehdä yksilöhoitona myös sellaiselle henkilölle, jolle keholla tehtävä äänimaljahoito ei sovellu. Sointukylvyssä makaat joogamatolla lämpimästi peiteltynä, tai vaihtoehtoisesti voit myös halutessasi istua. Sointukylvyssä käytetään samoja soittimia kuin äänimaljahoidoissa. Sointukylvyn aluksi ohjaan yleensä lyhyen kehotietoisuusharjoituksen, joka tuo osallistujan huomion omaan kehoon ja tähän hetkeen. Myös mielikuvaharjoitus tai ohjattu meditaatio voivat sisältyä sointukylpyyn. Sointukylvyn kesto omana harjoituksenaan on yleensä n. 1-1,5 tuntia.
Sointukylpy soveltuu hyvin esimerkiksi työpaikoille virkistys ja tyhy-päiviin, illanviettoihin, polttareihin, joogan tai muun liikunnan loppurentoutukseen. Se soveltuu myös esim. päiväkotiryhmille tai koululuokille (kesto tällöin yleensä lyhyempi) ja ikäihmisten ryhmiin. Se on erinomainen syvärentoutumistunti. Sointukylpy voidaan tehdä myös luonnossa, esim. metsässä tai veden äärellä. Ota yhteyttä niin räätälöidään sinulle ja ryhmällesi sopiva kokonaisuus!
JoogAnne 