Onko kehossasi jännityksiä ja kipuja? Puhti poissa, väsyttää? Vapaa-aika ei palauta? Uni ei palauta, nukut huonosti ja pyörittelet valvoessa päässäsi turhia asioita? Pienetkin asiat ahdistavat, sinulla on vaikeuksia sanoittaa, miltä sinusta tuntuu? Elämä tuntuu tasapaksulta, ja on vaikea asettaa sille tavoitteita? Olet kokeillut ehkä jotain keinoja, ehkä käynyt hieronnassa tai osallistunut rentoutushetkeen, mutta et ole saanut niistä pitkäkestoista apua? Liikuntaan ei riitä voimavaroja, tai se ei kiinnosta?
Olisitko valmis muutokseen, mutta et tiedä miten aloittaisit?
Oletko valmis panostamaan päivittäin n. 15-20 minuuttua muutoksen aikaan saamiseksi (aika joka usein hurahtaa vaikkapa kännykän selailemiseen)? Jos vastasit kyllä, olet tullut oikeaan paikkaan.
Hermoston tasapaino on avain terveyteen ja hyvinvointiin. Päivittäin kohtaamamme stressireaktiot jäävät usein asumaan kehoomme, ellei meillä ole keinoja purkaa niitä. Ne aiheuttavat kehon tasapainoon häiriöitä niin fyysisesti kuin psyykkisestikin. Lihaksiin tulee jännitystiloja, jotka muuttuvat kroonisiksi. Kärsimme lihaskivuista, ja ajan saatossa jopa nivelkulumista. Kehon liikkuvuus ja joustavuus vähenee.
Fyysisen kehon ongelmien myötä stressireaktiot vaikuttavat suoraan meidän ajatuksiimme ja mieleemme. Mieli alkaa toistamaan kehon tilaa, olemme ärtyneitä, väsyneitä, ahdistuneita, masentuneita. Stressi ajatellaankin usein mielen tilana, mutta yhtä paljon, tai oikeastaan enemmänkin, se asuu kehossamme juuri noina purkamattomina stressireaktioina ja tunteina. Stressiä kannattaa siis lähteä helpottamaan kokonaisvaltaisesti, sekä kehon että mielen kautta. Rauhoittamalla keho mielikin hiljenee. Kun hermosto tasapainottuu, voivat sekä keho että mieli paremmin.
Stressin ja jännitystilojen helpottumisen lisäksi valmennuksen sisältämä kehotietoisuusharjoittelu auttaa parantamaan yhteyttä kehoon ja ymmärtämään kehon viestejä. Lisäksi harjoittelu auttaa liikkuvuuteen ja ryhtiin. Se myös lisää usein energisyyttä sekä voi parantaa itsetuntoa. Kehotietoisuusharjoittelu voi avata näkemään elämän aivan uusin silmin!
Vapaudu kehon ja mielen jännityksistä -valmennus koostuu erilaisista keinoista tasapainottaa hermostoa. Se pitää sisällään seuraavat:
- henkilökohtainen kehotietoisuusharjoitusohjelma, joka päivitetään valmennuksen aikana kaksi kertaa. Harjoitusohjelma sisältää avaavia liikkeitä, joiden avulla puretaan kehon jännityksiä. Tähän on hyvä varata aikaa vähintään n.15-20 minuuttia päivässä. Saat myös nauhoitteena rentouttavan jooganidra syvärentoutuksen, jonka voit kuunnella vaikka nukkumaan mennessä. Lisäksi harjoittelu voi sisältää esimerkiksi hengitysharjoituksen tai muita lyhyitä harjoituksia.
- Alkutapaaminen 60min. jossa käymme läpi kehon asennot, hengityksen jne. kehon stressireaktioiden tunnistaminen.
- Välitapaamiset 45min. 1 ja 2 kk kohdalla
- Energeettinen jäsenkorjaus hoito 1x
- Neurosonic patjan vuokraus yht. 9vrk
- Lopputapaaminen 3kk:n kohdalla 45 min.
- ongelmatilanteissa yhteydenottomahdollisuus valmentajaan viestillä
- -20% alennus energeettisen jäsenkorjauksen lisähoitokerroista sekä Neurosonic patjan lisävuorokausista valmennuksen aikana.
Miksi henkilökohtainen valmennus? Sen kautta saat omiin lähtökohtiisi, tilanteeseesi ja tavoitteisiisi perustuvan ohjelman. Sinulla on myös taustalla valmentajan tuki ja kannustus koko valmennuksen ajan.
Valmennuksen hinta on 450€/3kk. Voit maksaa valmennuksen myös osissa, 155€/kk. Mikäli valmennus kiinnostaa, laita viestiä ja kysy lisää!
JoogAnne 