Yinjooga on muusta joogasta poiketen peräisin Kiinasta, ja se perustuu muinaisiin taolaisiin harjoituksiin. Yinjoogassa asanoissa viivytään pitkään, n. 2-10min. Näin ne vaikuttavat syvälle kehon sidekudoksiin (jänteet, nivelet, rustot, faskiat), mitä emme tavallisen venyttelyn avulla pysty saavuttamaan. Asanat tehdään lempeästi omaa kehoa ja sen liikeratoja kunnioittaen. Yinjooga tuo kehoon tilaa ja antaa mahdollisuuden pysähtyä kuuntemaan kehon tuntemuksia ja sen viestejä meille. Samalla hiljennämme mielen. Tämä aktivoi parasympaattista, eli lepohermostoamme, auttaa vähentämään stressiä ja auttaa kehoa ja mieltä palautumaan. Yinjooga on erinomainen harjoitus myös aktiiviliikkujille, sekä henkistä ylikuormitusta kokeville.
JoogAnne 